Placki z twarogu to kolejna propozycja na placki, o bardzo dobrej zawartości makroskładników, w szczególności białka. Bardzo często przygotowuje placki z twarogu w lunch boxach na później, gdyż świetnie smakują…
Lubimy przekąski, bo lubimy jeść. Ale ważne jest, aby nie podjadać za dużo, no i, aby same przekąski były zdrowe.Jeśli wybieramy te na co dzień, najlepiej, aby to były przekąski…
Szczerze to nie znam chyba nikogo kto nie lubi łososia. To pyszne i delikatne mięso jest zawsze mile widziane na naszym talerzu. Dziś pokażę jak przyrządzić go w mojej ulubionej…
Zakup prezentu dla kobiety to nie lada wyzwanie, szczególnie kiedy jest się mężczyzną, któremu ciężko się odnaleźć w gustach pań. Płeć piękna lubi bardzo często prezenty, które poza walorami estetycznymi…
W dzisiejszym gorączkowym świecie, w którym żyjemy, ważne jest odpowiednie dbanie o nasze zdrowie. Łatwo jest pozwolić stresowi zająć centralne miejsce w życiu i pozwolić, by wpływał on negatywnie na…
Nabiał jest niezwykle istotnym elementem naszego codziennego jadłospisu. Instytut Żywności i Żywienia umieszcza przetwory mleczne na czwartym poziomie piramidy żywieniowej. Dzięki dużej różnorodności takich produktów spożywczych, możemy wedle własnego uznania…
Współcześnie bardzo popularne jest stosowanie zbilansowanej diety, opartej na żywności naturalnego pochodzenia. Jednym ze zdrowych produktów spożywczych, po który może sięgać każdy kto kieruje się taką filozofią życiową, jest ocet…
Gdy jesteśmy skoncentrowani, potrafimy skupić swoją uwagę na konkretnej czynności. Kierując określone działania tylko w stronę wykonywanego w danym momencie zadania możemy z powodzeniem zrealizować swój cel. Jednak, gdy ktoś…
Z pośród licznych owoców uprawianych w Polsce jeden owoc wyróżnia się smakiem i dlatego króluje. Jaki to owoc ? Jest czerwona, duża, słodka, orzeźwiająca, nawadniająca organizm w upalny dzień. Mowa…
Kiedy po ciepłym lecie przychodzą chłodniejsze jesienne i zimowe dni, nasz układ immunologiczny często ulega osłabieniu. Właśnie ta osłabiona odporność w połączeniu z niesprzyjającymi warunkami atmosferycznymi takimi jak niskie temperatury,…
Ćwiczenia rozciągające i rozluźniające mięśnie, czyli streaching, są polecane zarówno osobom aktywnie uprawiającym sport, jak i tym, którzy na co dzień nie są zbyt wysportowani i wiele czasu spędzają w…
Mówiąc o suplementach, szczególnie o tym, które suplementy działają, trzeba zwrócić uwagę na jedną rzecz. Suplement to nie to samo co lek. Dlaczego o tym mówię? Bo bardzo często można…
W moim niedawnym artykule (link tutaj), w którym opisałem „Jak schudnąć w 7 krokach”, pisałem o tym jak niezbędna jest aktywność fizyczna. Co jednak w wypadku gdy aktywność fizyczna odpada…
