Niejednokrotnie gdy próbujemy się skupić np. na nauce sięgamy po gotowe napoje energetyczne ze sklepów. Nie jest to jednak najlepsza opcja, ze względu na wątpliwy wpływ na zdrowie. Warto może…
Suplementy
-
-
Kształtowanie sylwetki
Które suplementy działają? 7 propozycji
przez Sebastian Gąsiewskiprzez Sebastian GąsiewskiMówiąc o suplementach, szczególnie o tym, które suplementy działają, trzeba zwrócić uwagę na jedną rzecz. Suplement to nie to samo co lek. Dlaczego o tym mówię? Bo bardzo często można…
-
Zdrowy styl życia
Czym się pobudzić oprócz kawy?
przez Sebastian Gąsiewskiprzez Sebastian GąsiewskiTo jest temat szczególnie istotny dla osób które mają problem z porannym wstawaniem. Większość z nas zaraz po przebudzeniu parzy kawę, co nie do końca jest dobrym pomysłem. Dlaczego? Gdyż…
-
Biotyna, witamina H oraz witamina B7 to odmienne określenia służące do nazywania tej samej substancji. Ze względu na jej właściwości potocznie mówi się również, że jest witaminą piękna. Naturalnym źródłem…
-
Kształtowanie sylwetki
Czy ashwagandha podnosi testosteron?
przez Karolina Mondelprzez Karolina MondelTestosteron, produkowany w jądrach, to najważniejszy hormon płciowy u mężczyzn. Pamiętać jednak trzeba, że ma on duże znaczenie również dla kobiet, u których wytwarzany jest w nieco mniejszych ilościach w…
-
Kwas foliowy, kojarzący się przede wszystkim z witaminą dla kobiet w ciąży i przygotowujących się do narodzin dziecka w rzeczywistości jest witaminą z grupy B, której suplementacja może okazać się…
-
Zdrowy styl życia
Co zawiera kwas hialuronowy? W jakich produktach go znajdziemy?
przez Karolina Mondelprzez Karolina MondelKwas hialuronowy jest substancją, która w naturalny sposób występuje w naszym organizmie. W największym stężeniu można znaleźć go w skórze, jak również w ciele szklistym oka oraz mazi stawowej. U…
-
Kształtowanie sylwetki
Jaka kreatyna jest najlepsza?
przez Sebastian Gąsiewskiprzez Sebastian GąsiewskiDla każdego kto rozpoczyna swoja przygodę z siłownią, dobór odpowiednich odżywek stanowi nie lada problem. Najczęściej wymienianym suplementem wśród osób trenujących jest oczywiście kreatyna. I tutaj pojawia się pytanie jaka…
-
Magnez należy do makroelementów – czyli pierwiastków, które znajdują się w naszym ciele w stosunkowo dużych ilościach. Dzienne zapotrzebowanie na magnez u dorosłego człowieka to ok. 300-400 miligramów. Jego stężenie…
-
Kształtowanie sylwetki
Białko sojowe czy warto suplementować?
przez Karolina Mondelprzez Karolina MondelJednym z podstawowych budulców naszego organizmu jest białko. Odpowiednia zawartość tego składnika wpływa między innymi na dobry wygląd skóry, paznokci i włosów, jak również na stan naszych kości oraz mięśni.…