Placki z twarogu to kolejna propozycja na placki, o bardzo dobrej zawartości makroskładników, w szczególności białka. Bardzo często przygotowuje placki z twarogu w lunch boxach na później, gdyż świetnie smakują…
Lubimy przekąski, bo lubimy jeść. Ale ważne jest, aby nie podjadać za dużo, no i, aby same przekąski były zdrowe.Jeśli wybieramy te na co dzień, najlepiej, aby to były przekąski…
Szczerze to nie znam chyba nikogo kto nie lubi łososia. To pyszne i delikatne mięso jest zawsze mile widziane na naszym talerzu. Dziś pokażę jak przyrządzić go w mojej ulubionej…
Placek białkowy to prosty przepis na szybkie śniadanie z małą ilością kalorii i solidną porcją białka. Także jednym z moich ulubionych składników do porannego śniadania jest właśnie odżywka białkowa. Stanowi…
Pierś z kurczaka w sosie kokosowym to bardzo smaczna propozycja na obiad wysokokaloryczny. Świetnie dobija nam makro na masie. Jest to kolejna propozycja na obiad, która jest zarazem bardzo smaczna.…
Carpaccio z wędzonego łososia, to ciekawy pomysł na pyszną kolację, który można bardzo szybko przygotować. Ogromną zaletą tej potrawy jest to, że przygotowanie nie wymaga obróbki termicznej, całość przygotowujemy na…
Krewetki w sosie kokosowym to propozycja na niskokaloryczny obiad, idealny dla kogoś kto chcąc schudnąć chciałby zjeść coś wyjątkowego. Ten obiad można także przyrządzić, gdy chcemy po prostu przyrządzić smaczny…
Aspartam jest bez wątpienia jedną z najbardziej kontrowersyjnych substancji spożywczych na świecie. Pierwotnie sprzedawany pod marką NutraSweet, został zatwierdzony do stosowania w celach spożywczych w latach 80-tych w Stanach Zjednoczonych.…
Czekoladowa jajecznica to świetna propozycja na szybkie i smaczne śniadanie. Prostota i szybkość przyrządzenia tego śniadania sprawi że na stałe zagości w waszym menu. Przygotowanie tego typu jajecznicy jest bardzo…
Picie kawy zyskało popularność setki lat temu. Powodem jest nie tylko jej wyjątkowy smak i zapach, ale również pobudzające właściwości. Kawa, ze względu na zawartą w niej kofeinę, skutecznie niweluje…
Quinoa po meksykańsku jest to świetna propozycja dla osób budujących masę mięśniową. Quinoa (inaczej komosa ryżowa) cechuje się wyjątkowymi właściwościami zdrowotnymi oraz odżywczymi. Myślę, że taki obiad stanowi dobre rozwiązanie…
Kanapka z pastą z makreli to szybki i prosty przepis na kolacje z dużą ilością białka. Idealna dla kogoś kto ma mało czasu na przyrządzanie posiłków. Dodatkowo jedna porcja dostarcza…
Naleśniki to zawsze super pomysł na diecie wysokokalorycznej, a naleśniki z mąki ryżowej są tutaj dobrym przykładem. W jednym posiłku jesteśmy w stanie upakować solidna porcje dobrych makroskładników. Dużo wartościowych…
