Potrawy kuchni orientalnej zawsze cieszą się dużą popularnością. Ze względu na swój wciąż „egzotyczny” dla nas smak. Można oczywiście kupić gotowe sosy do potraw chińskich ale jeśli zależy nam na…

Jako że wiele osób wyszukuje gotowych planów dietetycznych lub przykładowych posiłków na dietę redukcyjną postanowiłem wyjść im naprzeciw. Poniżej zaprezentuje wam jak wygląda moja dieta na 1900 kalorii, w której…

Dziś propozycja na placki bez jajek dla tych co chcą ograniczyć ich spożycie. Nie każde placki musimy robić z jajkami, można spokojnie zamienić je na inny składnik. Dziś pokażę wam…

Wielu z nas zastanawiało się czy batony proteinowe faktycznie są takie zdrowe jak je malują producenci? Wystarczy przeczytać etykietę pierwszego lepszego batona proteinowego by zobaczyć że jest tam kilka składników…

Na liście najpopularniejszych aktywności fizycznych bieganie jest jedną z tych, które w najbardziej wszechstronny sposób wpływają na nasze zdrowie. Przede wszystkim pomaga kontrolować naszą wagę oraz poprawia nasze samopoczucie. Więc…

Któż z nas nie lubi muffinków? Muffinki to świetna przekąska na słodko, idealna gdy mamy chwilę przerwy i ochotę na coś słodkiego. Natomiast muffinki są też bardzo kaloryczne, 100 gram…

Orzechy to jedna ulubionych przekąsek wielu ludzi. Są także uważane za jeden z najzdrowszych składników zdrowej i zbilansowanej diety. Wielu dietetyków zaleca aby jeść orzechy codziennie. Przyjrzyjmy się więc czy…

Panna cotta z mleka kokosowego to nieco egzotyczna alternatywa dla tradycyjnej panna cotta przygotowanej ze śmietany 30%. Jest równie pyszna w smaku a przy tym ma nieco mniej kalorie w…

Panna cotta fit to nieco odchudzona wersja popularnej panna cotta, która ma dużo kalorii przez dużą zawartość tłuszczu. W tym przepisie pokaże jak przyrządzić panna cotta w wersji fit czyli…

Krewetki to zawsze świetna alternatywa dla mięsa a także ryb. Ich delikatne mięso świetnie smakuje, a jeśli dobrze przyrządzimy to po prostu rozpływa się w ustach. Ja uwielbiam krewetki dlatego…