Dieta

Magnez należy do makroelementów – czyli pierwiastków, które znajdują się w naszym ciele w stosunkowo dużych ilościach. Dzienne zapotrzebowanie na magnez u dorosłego człowieka to ok. 300-400 miligramów. Jego stężenie…

Temat awokado nie od dziś przewija się na stronach o zdrowym odżywianiu. O tym owocu powiedziano już bardzo wiele i rzesze osób z powodzeniem go konsumują. Jesteśmy świadomi jego licznych…

Zwykła dieta i aktywność fizyczna przestają nam już wystarczać. Coraz bardziej zagłębiamy się w te tematy i „nijakie” rozwiązania nam nie wystarczają. By jak najlepiej dobrać do siebie wspomnianą dietę…

Dla wielu z nas warzywa są nieodłącznym elementem posiłków, a także przekąsek zabieranych do pracy czy szkoły. Im więcej ich jemy, tym lepiej dla naszego zdrowia. A wybór wydaje się…

Jednym z podstawowych budulców naszego organizmu jest białko. Odpowiednia zawartość tego składnika wpływa między innymi na dobry wygląd skóry, paznokci i włosów, jak również na stan naszych kości oraz mięśni.…

Prawidłowa perystaltyka jelit ma istotne znaczenie dla poprawnego funkcjonowania organizmu. Leniwe lub zbyt szybkie ruchy robaczkowe jelit mogą wskazywać na różnego rodzaju zaburzenia, lub chorobę. Prawidłowe skurcze mięśni gładkich sprawiają,…

Miód to cenna naturalna substancja wytwarzana przez pszczoły z pyłku i nektaru kwiatowego. Niezwykłe właściwości prozdrowotne jakie ma miód mniszkowy już od wieków wykorzystuje się w medycynie naturalnej, tradycyjnej kuchni…

Sól, zaraz obok pieprzu, jest najczęściej wykorzystywaną przyprawą w polskiej kuchni. Pozwala regulować smak potraw, jednocześnie ma bezpośredni wpływ na stan naszego zdrowia. Ale czy sól jest zdrowa dla nas?…

Sięgając po żywność zamkniętą w puszcze najczęściej oczekujemy szybkiego posiłku o niezwykle długiej dacie ważności. Czy będą to zwyczajne, dodawane do sosów pomidory z puszki, ryba oleju, owoce w syropie…

Istnieje mnóstwo opracowań na temat zasad zdrowego żywienia, a jednak wielu ludzi ich nie stosuje. Dlaczego? Przede wszystkim wynika to z wieloletnich nawyków żywieniowych. Potrzeba naprawdę sporo silnej woli, aby…