Przepisy

Naleśniki czekoladowe to propozycja na pyszne naleśniki na słodko, w dodatku bez glutenu jeśli ktoś go nie toleruje. Świetnie nadają się na śniadanie lub na kolacje. Tego typu naleśniki to…

Placki z mąki ryżowej to kolejna propozycja na słodką kolację. Z podanych proporcji możemy przyrządzić dwa takie placki jak na zdjęciu poniżej. Placki te są o tyle wyjątkowe, że robione…

Tuńczyk tagliatelle to kolejna propozycja na szybki obiad, z bardzo dobrymi makroskładnikami. Jedna porcja zawiera około 650 kcal. Obiady z wykorzystaniem makaronu tagliatelle są bardzo smaczne a przy tym świetnie…

Sałatka z tuńczyka to bardzo ciekawa propozycja na kolację. Potrawa bardzo łatwa w przyrządzeniu, a do tego w jednej porcji jest zaledwie 400 kalorii. Bardzo fajnie sprawdza się jako drugie…

Sałatka z tofu to kolejna ciekawa propozycja na kolację dla osób na redukcji. Jedna porcja to niecałe 400 kalorii, a objętościowo wychodzi niemalże cały talerz jedzenia! Jest to świetna propozycja…

Omlet z boczkiem i twarogiem to trochę zaskakujące połączenie ale zapewniam że według tego przepisu przyrządzone wyjdzie idealnie. To właśnie tworzenie zaskakujących połączeń jest tym co lubię najbardziej. W tym…

Rybne curry to smaczny obiad z dobrym makro, idealne dla osób które potrzebują sporej ilości kalorii na obiad. Myślę, że ta propozycja przypadnie do gustu smakoszom, którzy nie chcą mieć…

Omlet z szynką i pieczarkami to pyszna potrawa na dobry początek dnia. W jednej porcji upakowaliśmy prawie 600 kcal co czyni ją świetną propozycją dla tych co akurat robią „masę”.…

Przepis na sałatkę grecką to jeden z moich ulubionych przepisów na kolację. Sałatka jest lekka, pełna zdrowego tłuszczu i białka, a przy tym pełna witamin, które dostarczamy z warzyw. Dlatego…

Placek białkowy to prosty przepis na szybkie śniadanie z małą ilością kalorii i solidną porcją białka. Także jednym z moich ulubionych składników do porannego śniadania jest właśnie odżywka białkowa. Stanowi…