Dieta

Szczerze to nie znam chyba nikogo kto nie lubi łososia. To pyszne i delikatne mięso jest zawsze mile widziane na naszym talerzu. Dziś pokażę jak przyrządzić go w mojej ulubionej…

Dziś przedstawię Wam sposób na przygotowanie bardzo popularnego deseru w zdrowszej wersji, a więc zamieniamy tradycyjny budyń w budyń jaglany. Jest on również smaczny jak tradycyjny budyń a przy tym…

Witam, w tym przepisie podam kolejny przykład placków do których przygotowania nie użyjemy jajek. Mało tego, placki będą o malej zawartości kalorii, a jako dodatek do placków podam super przepis…

Potrawy kuchni orientalnej zawsze cieszą się dużą popularnością. Ze względu na swój wciąż „egzotyczny” dla nas smak. Można oczywiście kupić gotowe sosy do potraw chińskich ale jeśli zależy nam na…

Jako że wiele osób wyszukuje gotowych planów dietetycznych lub przykładowych posiłków na dietę redukcyjną postanowiłem wyjść im naprzeciw. Poniżej zaprezentuje wam jak wygląda moja dieta na 1900 kalorii, w której…

Wielu z nas zastanawiało się czy batony proteinowe faktycznie są takie zdrowe jak je malują producenci? Wystarczy przeczytać etykietę pierwszego lepszego batona proteinowego by zobaczyć że jest tam kilka składników…

Któż z nas nie lubi muffinków? Muffinki to świetna przekąska na słodko, idealna gdy mamy chwilę przerwy i ochotę na coś słodkiego. Natomiast muffinki są też bardzo kaloryczne, 100 gram…

Orzechy to jedna ulubionych przekąsek wielu ludzi. Są także uważane za jeden z najzdrowszych składników zdrowej i zbilansowanej diety. Wielu dietetyków zaleca aby jeść orzechy codziennie. Przyjrzyjmy się więc czy…

Panna cotta z mleka kokosowego to nieco egzotyczna alternatywa dla tradycyjnej panna cotta przygotowanej ze śmietany 30%. Jest równie pyszna w smaku a przy tym ma nieco mniej kalorie w…

Panna cotta fit to nieco odchudzona wersja popularnej panna cotta, która ma dużo kalorii przez dużą zawartość tłuszczu. W tym przepisie pokaże jak przyrządzić panna cotta w wersji fit czyli…