Kształtowanie sylwetki

Dla każdego kto rozpoczyna swoja przygodę z siłownią, dobór odpowiednich odżywek stanowi nie lada problem. Najczęściej wymienianym suplementem wśród osób trenujących jest oczywiście kreatyna. I tutaj pojawia się pytanie jaka…

Jednym z podstawowych budulców naszego organizmu jest białko. Odpowiednia zawartość tego składnika wpływa między innymi na dobry wygląd skóry, paznokci i włosów, jak również na stan naszych kości oraz mięśni.…

Smukłe i jędrne ciało bez wyczerpujących ćwiczeń i w stosunkowo, krótkim czasie- taki efekt daje masaż izometryczny. Wzmacnia on i modeluje mięśnie, pomaga pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, zwalcza cellulit…

Pytanie czy warto suplementować buzdyganek naziemny bardzo często pojawia się wśród osób regularnie trenujących na siłowni. Tribulus terrestris, bo taka jest jego nazwa handlowa, ma duże znaczenie we wschodniej medycynie…

Johimbina jest to naturalny związek organiczny pochodzenia roślinnego należący do alkaloidów indolowych. Ten ziołowy suplement pozyskiwany jest z kory oraz liści johimby lekarskiej, czyli niewielkiego drzewa rosnącego na terenie Afryki,…

Zielona herbata to popularny napój, który niewątpliwie posiada wiele zalet. Bardzo często możemy przeczytać o zdrowotnych właściwościach, w tym odchudzających i oczyszczających. Każdy, kto pragnie o siebie zadbać i marzy…

Bieganie jest to najprostszy i najbardziej popularny sport na świecie. Każdy przez swoje życie miał styczność z tą dyscypliną. Nie każdy pewnie dobrze to wspomina. Zadyszka, bóle stawów, pieczenie w…

Każda epoka ma swoje wzorce piękna. Niestety epoka agresywnego marketingu narzuca kanon zmuszający do wyczerpującej walki o doskonałą sylwetkę. Często jednak na drodze stają przeszkody (mity dietetyczne) podrzucone z premedytacją…

Catering dietetyczny w moich oczach był kiedyś traktowany jako tzw. „zbędny luksus”, gdyż przecież sam potrafię sobie ugotować obiad. Natomiast czasy się zmieniają. Wielu z nas ma coraz mniej czasu…

W ostatnim czasie aplikacje do liczenia kalorii stały się bardzo popularne. Dziś na warsztat postanowiłem wziąć najpopularniejszą z nich, a jest to aplikacja Fitatu. Sam od kilku miesięcy używam tej…