Kształtowanie sylwetki

Jeśli zamierzamy zabrać się za spalanie tkanki tłuszczowej, podstawową rzeczą jaką powinniśmy zrozumieć jest fakt, że nasz organizm ma pewne ograniczenia. Ograniczenia te wynikają z naszej fizjologii i ogółu procesów…

Platforma wibracyjna wykorzystywana podczas niektórych treningów fitness to jeden z nowszych i wzbudzających wiele kontrowersji pomysłów na zgubienie dodatkowych kilogramów. Wprawiająca wszystkie mięśnie w ruch platforma ma w zamyśle pobudzać…

Czy aby skutecznie spalić tkankę tłuszczową potrzebna nam jest jakaś aktywność fizyczna? W teorii nie, ale w praktyce, jest o to bardzo trudno bez regularnych ćwiczeń. Dzieję się tak gdyż…

Testosteron, produkowany w jądrach, to najważniejszy hormon płciowy u mężczyzn. Pamiętać jednak trzeba, że ma on duże znaczenie również dla kobiet, u których wytwarzany jest w nieco mniejszych ilościach w…

Dla tych, którzy zdecydowali się zacząć przygodę z dietą ketogeniczną, problemem okazuje się zdobycie wystarczająco informacji jak się za to zabrać. Gdy sam byłem na tym etapie, także musiałem spędzić…

Jeden z najbardziej problematycznych momentów, gdy jesteśmy na diecie. Zbliżający się wyjazd, wakacje, czy też krótki urlop i nagle nie wiemy co zrobić z naszą dietą. Starać się trzymać założeń?…

W ostatnim czasie coraz większą burzę w mediach robią zwolennicy jak i przeciwnicy diety ketogenicznej. Ciężko w tym wszystkim znaleźć jakieś obiektywne źródło informacji, gdyż w internecie można znaleźć jedynie…

Dla każdego kto rozpoczyna swoja przygodę z siłownią, dobór odpowiednich odżywek stanowi nie lada problem. Najczęściej wymienianym suplementem wśród osób trenujących jest oczywiście kreatyna. I tutaj pojawia się pytanie jaka…

Jednym z podstawowych budulców naszego organizmu jest białko. Odpowiednia zawartość tego składnika wpływa między innymi na dobry wygląd skóry, paznokci i włosów, jak również na stan naszych kości oraz mięśni.…

Smukłe i jędrne ciało bez wyczerpujących ćwiczeń i w stosunkowo, krótkim czasie- taki efekt daje masaż izometryczny. Wzmacnia on i modeluje mięśnie, pomaga pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, zwalcza cellulit…