Trening

Czy aby skutecznie spalić tkankę tłuszczową potrzebna nam jest jakaś aktywność fizyczna? W teorii nie, ale w praktyce, jest o to bardzo trudno bez regularnych ćwiczeń. Dzieję się tak gdyż…

Testosteron, produkowany w jądrach, to najważniejszy hormon płciowy u mężczyzn. Pamiętać jednak trzeba, że ma on duże znaczenie również dla kobiet, u których wytwarzany jest w nieco mniejszych ilościach w…

Dla każdego kto rozpoczyna swoja przygodę z siłownią, dobór odpowiednich odżywek stanowi nie lada problem. Najczęściej wymienianym suplementem wśród osób trenujących jest oczywiście kreatyna. I tutaj pojawia się pytanie jaka…

Smukłe i jędrne ciało bez wyczerpujących ćwiczeń i w stosunkowo, krótkim czasie- taki efekt daje masaż izometryczny. Wzmacnia on i modeluje mięśnie, pomaga pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, zwalcza cellulit…

Bieganie jest to najprostszy i najbardziej popularny sport na świecie. Każdy przez swoje życie miał styczność z tą dyscypliną. Nie każdy pewnie dobrze to wspomina. Zadyszka, bóle stawów, pieczenie w…

Co mają wspólnego Skandynawowie i starożytni rzymianie? Poza barwną historią sięgającą tysięcy lat wstecz, jednym z główną cech łączących dwie zupełnie odmienne kultury jest zamiłowanie do korzystania z sauny. Zarówno…

Zakup bieżni na prąd nie jest łatwą decyzją, bo taki sprzęt trochę miejsca zajmuje, a do tego czasem sporo kosztuje. Czy warto więc kupić bieżnię elektryczną? W poniższym artykule przedstawię…

Ciągle gdzieś słyszę pytanie dlaczego nie mogę schudnąć. Jak to jest, że nie którzy będący na diecie redukcyjnej nie potrafią schudnąć? W ciągu ostatnich dwóch lat kilka razy przechodziłem przez…

Na liście najpopularniejszych aktywności fizycznych bieganie jest jedną z tych, które w najbardziej wszechstronny sposób wpływają na nasze zdrowie. Przede wszystkim pomaga kontrolować naszą wagę oraz poprawia nasze samopoczucie. Więc…

Każdy kto zaczyna swoją przygodę z treningiem siłowym lub jakimkolwiek innym sportem, na samym początku dowiaduje się że nieodłącznym elementem życia każdego sportowca jest odpowiednia dieta. Odpowiedni dobór produktów spożywczych,…