Catering dietetyczny w moich oczach był kiedyś traktowany jako tzw. „zbędny luksus”, gdyż przecież sam potrafię sobie ugotować obiad. Natomiast czasy się zmieniają. Wielu z nas ma coraz mniej czasu na codzień a przygotowywanie posiłków jednak zabiera nam sporą ilość wolnego czasu. Czy w takim wypadku warto sięgnąć po catering dietetyczny? Na czym on polega, czy pomaga w odchudzaniu oraz czy nas na niego stać? Na te i wiele innych pytań odpowiem w tym artykule.
Catering dietetyczny, czy warto?
Catering dietetyczny jest świetną opcją dla osób które cenią ponad wszystko wolny czas, dobrą jakość posiłków oraz chcą uwolnić się od problematycznego układania diety czy też robienia zakupów. Codziennie rano dostajemy świeżo przygotowane posiłki na cały dzień, z wyliczonymi kaloriami oraz dostosowane pod nasze preferencje.
Tak więc, catering dietetyczny pozwala nam się poczuć jakbyśmy mieli prywatnego kucharza u siebie w domu, który dba dodatkowo o naszą dietę! Poniżej przedstawię jak w praktyce wygląda zamówienie takiego cateringu, jego wady oraz zalety, jakie koszty za tym idą.
Catering dietetyczny czy warto? Wady oraz zalety
Aby rozważyć czy tzw. dieta pudełkowa będzie dla nas dobrym rozwiązaniem warto zapoznać się z wadami oraz zaletami takiego planowania posiłków. Jest to bowiem dosyć nowatorskie podejście do odżywiania się, które szturmem podbija rynek na całym świecie.
Zatem bez zbędnego owijania, jakie są zalety cateringu dietetycznego?
- Chyba najważniejsza zaleta to oczywiście wygoda. Dostajemy codziennie rano świeże posiłki pod drzwi, więc nie martwimy się o ich przygotowywanie. Nie musimy się także martwić o to co przygotować na śniadanie czy obiad, ani nawet o robienie zakupów.
- Oszczędność czasu. Gotując samodzielnie, spędzamy w kuchni codziennie 1-2 godziny na przygotowanie posiłków. Ten czas zostaje nam zwrócony gdy zamawiamy catering do domu. Tak samo, gdy nie musimy robić zakupów jedzenia oszczędzamy dodatkowy czas. W ciągu tygodnia możemy zaoszczędzić nawet do 20 godzin!
- Nie musimy umieć gotować aby jeść smaczne posiłki! Posiłki przygotowywane w formie codziennego cateringu są na prawdę smaczne, świeże oraz przygotowywane zgodnie z zaleceniami dietetyka. Zatem ich dodatkowym atutem jest jakość.
- Dieta pudełkowa sprawdza się także świetnie gdy chcemy realizować swoje cele sylwetkowe. Nie musimy się bowiem martwić o liczenie kalorii, dzięki czemu łatwiej nam kontrolować proces odchudzania. Dodatkowo gdy nie robimy zakupów, nie kupujemy przy okazji zbędnego jedzenia więc nie kusi nas do podjadania.
No dobrze, a jakie wady ma dieta pudełkowa?
- Pierwszą wadą, która może odstraszyć większość to jest cena. Usługa dostarczania codziennie posiłków do domu nie należy do najtańszych. Dzienny koszt takiej usługi to może być nawet 60-70 zł. W skali miesiąca koszt wynosi około 2 tys. złotych.
- Mała elastyczność jeśli chodzi o wybór dań. Zazwyczaj menu układane jest z góry, więc nie mamy możliwości ciągłego wybierania potraw do swojej diety. Oczywiście firmy cateringowe starają się tworzyć różnorodne posiłki abyśmy tego nie odczuli. Dodatkowo wiele firm oferuje nam bardziej elastyczny dobór diety oraz posiłków. Warto więc zapoznać się z ofertą firmy cateringowej przed zakupem.
Czy catering dietetyczny się opłaca?
W powyższym podpunkcie wspomniałem o wysokiej cenie takiej usługi, która może wiele osób przerażać. Przyjrzyjmy się jaki jest faktyczny koszt takiej usługi.
Jakie czynniki decydują o cenie takiej diety?
- Rodzaj diety. Czyli np. dieta ketogeniczna, vege, dla diabetyków, bezglutenowa, bez nabiału itp.
- Ilość spożywanej kalorii. Im mniej kalorii tym posiłki są objętościowo mniejsze więc płacimy mniej.
- Indywidualne preferencje. W zależności od naszych upodobań kulinarnych.
- Czas trwania. Jeśli wybierzemy długoterminową współpracę, z pewnością zapłacimy mniej.
Jakie są przykładowe ceny takiej „diety pudełkowej”?
Aby podać przykładowe ceny posłużę się tutaj cennikiem jednej z największych firm w Polsce, oferującej catering dietetyczny czyli Fitness Catering. Wiadomo, najlepiej sprawdzić u źródła.
Ceny Takiej przykładowej diety wahają się w granicach 60-80 zł za dzień. W zależności jaką dietę wybierzemy oraz na jaki okres czasu. Jeśli chcemy maksymalnie obniżyć cenę, starajmy się wybierać wariant długoterminowy.
Dodatkowo jeśli zdecydujemy się na korzystanie z takiej diety ze swoją drugą połówką możemy dostać rabat 15%. A gdy zdecydujemy na się na minimum 120 dostaw możemy otrzymać zniżkę nawet 20%!
Dodatkowo mamy też opcję aby posiłki były dostarczane od poniedziałku do piątku, jeśli nie chcemy opcji 7-dniowej.
Dokładną ofertę firmy Fitness Catering można sprawdzić pod tym linkiem. A z kodem rabatowym ZDROWYLIFESTYLE dostaniecie nawet 10% dodatkowej zniżki!
Czy się opłaca?
Tak jak wspomniałem we wstępie, jeśli zalety takiego rozwiązania do nas trafiają i jest to dokładnie to czego chcemy plus dodatkowo koszty nie są dla nas problemem uważam, że jak najbardziej się opłaca. Bowiem, jeśli chcielibyśmy przygotowywać podobne posiłki w domu, samodzielnie gotując to sumując zakupy plus stracony czas może się okazać że koszty są podobne.
Oczywiście wszystko zależy od naszych preferencji. Dlatego warto rozważyć za i przeciw zanim się zdecydujemy. Jednak patrząc na coraz większe zainteresowanie diet pudełkowych, można zauważyć że jest spore zapotrzebowanie na taki model żywienia.
Czy catering dietetyczny jest zdrowy?
Przed wybraniem odpowiedniej diety pudełkowej, warto zapoznać się z jej jadłospisem, z jakich składników jest przyrządzona oraz zawartości alergenów. Powinniśmy mieć do tego wgląd przed zakupem diety.
Firma Fitness Catering oferuje dodatkowo konsultacje dietetyka, abyśmy mogli dobrać odpowiednią dietę a także podaż kalorii. Ponadto w ich ofercie możemy wyczytać, że przy przygotowywaniu posiłków nie są dodawane wzmacniacze smaku czy też inne niezdrowe dodatki.
Zatem jak możemy zauważyć dodatkowym atutem diet pudełkowych jest transparentność posiłków, czyli wiemy co jemy. Posiłki są przygotowywane tak aby dostarczały nam niezbędnych mikro i makroelementów i pomagały dbać o zdrowie długoterminowo.
Czy catering dietetyczny odchudza?
Catering dietetyczny jest jedynie narzędziem, które może nam pomóc realizować cele sylwetkowe. Niezależnie czy jest to utrata wagi czy też przybranie masy mięśniowej. Odpowiednio dobrana podaż kalorii przed zakupem będzie decydować w którym kierunku będzie się zmieniać nasza sylwetka.
Jak wygląda dostawa diety pudełkowej do domu?
Posiłki na cały dzień otrzymujemy z samego rana zależnie od regionu w którym mieszkamy i firmy, która nam je dostarcza. Mogą to być godziny między 3 a 8 rano. Aby się zorientować jakie mamy opcje dostawy należy zapytać o to podając w jakiej lokalizacji dokładnie mieszkamy. Firma Fitness Catering dowozi posiłki w całej Polsce, więc godzina dostarczenia posiłków może się różnić w zależności od regionu.
Co jeśli zdarzy mi się wyjechać?
Nie ma problemu. W większości przypadków, można bez problemu zastopować dostawy posiłków i wznowić po powrocie. Zakupione posiłki nam nie przepadną.
Jak podgrzewać?
Dostarczane posiłki są zapakowane aby były maksymalnie długo świeże i ciepłe. Dodatkowo możemy bez problemu odgrzać np. obiad w mikrofalówce, aby był gorący.
Jaki catering dietetyczny wybrać?
Wybór cateringu może się wydawać dosyć trudnym wyborem. Bowiem od tego wyboru zależeć będzie kto przez najbliższe miesiące będzie nam dostarczał posiłki do domu oraz jakie to będą posiłki. Dlatego warto wybrać odpowiednią firmę, dobrać odpowiednią dietę a także podaż kalorii jeśli chcemy zmienić naszą sylwetkę.
W ostatnich latach firmy cateringowe zwiększają swoją ofertę o możliwość wyboru diety oraz dopasowania ilości kalorii, czy też produktów. To powinno cieszyć nas czyli klientów. Posłużę się tutaj, kolejnym przykładem z firmy Fitness Catering. Do dyspozycji mamy wybór następujących diet:
- Dieta paleo
- Dieta ketogeniczna
- Bezglutenowa oraz bez nabiału
- Dieta low IG (o niskim indeksie glikemicznym)
- Dla cukrzyków
- Dieta samuraja
- Zdrowe odchudzanie
- Zdrowa dieta na codzień
- Dieta na masę
- Dieta 6-Pack
- Vege oraz ryby
- Dieta low carb (dieta o obniżonej ilości węglowodanów)
Wybór jest ogromny, każdy z pewnością może znaleźć coś dla siebie. Dodatkowo mamy możliwość konsultacji z dietetykiem przed wyborem odpowiedniej dla nas diety.
Dla kogo jest dieta pudełkowa?
Przede wszystkim należy mieć na uwadze to, że każdy z nas ma inny organizm, różnym osobom towarzyszą różne choroby oraz dolegliwości. W pierwszej kolejności należy zadać sobie pytanie jakiej diety potrzebujemy? Czy chorujemy na coś? Jakie mamy oczekiwania? A może mamy cel sylwetkowy?
Poniżej przedstawię u kogo może sprawdzić się dieta pudełkowa:
- U osób zdrowych, bez większych dolegliwości, które po prostu chcą się zdrowo odżywiać. Jeśli nie przywiązujemy większej uwagi do tego co spożywamy taki catering może być świetnym rozwiązaniem, gdyż pozwalamy aby kto inny zaopiekował się tym co ląduje u nas na talerzu. Zazwyczaj osoby które nie przywiązują większej uwagi do tego co spożywają, często sięgają po fast foody oraz wysoko przetworzoną żywność. Dlatego taki catering może pomóc im zadbać o zdrowie, szczególnie gdy brakuje czasu na przygotowanie posiłków.
- Dla osób które chcą zmienić swoją sylwetkę. Wiemy doskonale, że bez diety praktycznie niemożliwe jest schudnąć, czy też nabrać masy mięśniowej. Catering dietetyczny pomaga nam pilnować abyśmy spożywali to co pomaga nam zrealizować nasz cel.
- Weganie. W ofercie firm cateringowych są także posiłki dla wegan. Więc, jeśli nie jesz produktów pochodzenia odzwierzęcego, tutaj także znajdziesz coś dla siebie.
- Dla cukrzyków. Dla tych co walczą z tą okropną chorobą, firmy cateringowe pomagają ułożyć jadłospis aby mogli spożywać tylko te produkty które im nie zaszkodzą.
- Osób, które cierpią na nietolerancje pokarmowe. Mowa tutaj oczywiście w głównej mierze o celiakii czy nie tolerancji laktozy.
Podsumowanie
Generalizując moje podejście do diet pudełkowych, uważam je za bardzo ciekawą alternatywę jeśli chodzi o przygotowywanie posiłków. Usługa z pewnością nie należy do tanich natomiast w zamian dostajemy dobrej jakości posiłki, z wyliczoną gramaturą oraz uwzględnionymi preferencjami. Patrząc na rozwój firm oferujących taki catering w ostatnich latach można zauważyć, że coraz bardziej rośnie popyt na tego typu usługi. Co tylko świadczy o tym, że ludzie dostrzegają ogrom zalet wynikających z takiego rozwiązania. Najważniejszym czynnikiem, który decyduje o tym, że wiele osób decyduje się na dietę pudełkową jest chyba oszczędność czasu. Tak jak wspomniałem wcześniej, oszczędność czasu rzędu 20 godzin tygodniowo, potrafi bardzo szybko przekonać wiele osób. Musimy więc zadać sobie pytanie, czy cena takiej usługi jest dla nas warta zaoszczędzonego czasu, który bądź co bądź mamy mocno ograniczony. Ja jednak jestem fanem takich rozwiązań i z przyjemnością będę się przyglądał tej branży w przyszłości.
